Warst du schon einmal so müde, dass du nicht einschlafen konntest? Wenn du dann endlich einschläfst, kommen die Träume Schlange an Schlange, und du wachst noch erschöpfter auf als vorher. Wenn das häufiger passiert, kann es ein Herz- und Milz-Mangel sein. Und Lotussamen sind die traditionelle Nahrung, die genau diesen Zustand anspricht.

Lotussamen sind sowohl Lebensmittel als auch Heilmittel. Sie sind neutral in der Natur, süß und adstringierend im Geschmack und wirken auf die Milz-, Nieren- und Herz-Meridiane. Sie sind vor allem bekannt dafür, das Herz zu nähren und den Geist zu beruhigen sowie die Milz zu stärken und Durchfall zu stoppen. Sie passen zu Menschen mit Schlafstörungen, innerer Unruhe und Milzschwäche. Im Gegensatz zu Schlaftabletten, die das Nervensystem unterdrücken, harmonisiert Lotussamen nach und nach Herz und Niere, sodass du ruhiger schläfst.

Hauptwirkungen von Lotussamen

Die TCM schreibt Lotussamen drei Kernwirkungen zu, jeweils einem Organ zugeordnet:

  • Nährt das Herz und beruhigt den Geist: Herzklopfen, Schlaflosigkeit, lebhafte Träume, Unruhe.
  • Stärkt die Milz und stoppt Durchfall: chronisch weiche Stühle, schwacher Appetit, Blähungen.
  • Nützt die Nieren und sichert die Essenz: nächtliche Pollutionen, Leukorrhö, häufiges nächtliches Wasserlassen.
Wirf das Lotuskeimblatt nicht weg

Der grüne Embryo im Lotussamen heißt Lian Zi Xin. Er ist bitter und kühl und ausgezeichnet zum Löschen von Herzfeuer. Wenn du unruhig bist, einen bitteren Geschmack im Mund hast oder eine rote Zungenspitze, lass ihn drin. Wenn deine Milz und dein Magen kalt sind, entferne ihn.

Wer profitiert am meisten?

Diese Menschen bemerken von Lotussamen meist eine deutliche Besserung:

  • Menschen mit Schlaflosigkeit und lebhaften Träumen: Schwierigkeiten beim Einschlafen, leichter Schlaf, häufiges Aufwachen.
  • Menschen mit innerer Unruhe: Stress, Ängste, ein brennendes Gefühl in der Brust.
  • Menschen mit Milzschwäche und Durchfall: weiche Stühle, Durchfall nach kaltem Essen.
  • Menschen mit Mangel-Schwitzen: tagüber spontanes Schwitzen oder Nachtschweiß mit Müdigkeit.
  • Frauen in der Menopause: Unruhe, Schlaflosigkeit, Hitzewallungen – kombiniert mit Lilienbulbe und Silberohrpilz.
Bongs Tipp: Süße Suppe aus Lotussamen, Lilienbulbe und Silberohrpilz
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Zutaten

20 g Lotussamen (Keimlinge entfernt), 15 g getrocknete Lilienbulbe, halber Silberohrpilz, eine kleine Handvoll Goji-Beeren, Kandiszucker nach Geschmack.

2
Zubereitung

Den Pilz einweichen und in kleine Stücke zupfen. Lotussamen und Lilienbulbe spülen. Alles mit 1 l Wasser in einen Topf geben. Aufkochen, dann 1 Stunde köcheln, bis der Pilz gallertig und die Lotussamen weich sind. Goji und Kandiszucker in den letzten 10 Minuten hinzufügen.

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Anwendung

Warm oder gekühlt, 2- bis 3-mal pro Woche, am besten 2 Stunden vor dem Schlafengehen. Entferne den Lotuskeimling, wenn deine Verdauung eher kalt oder weich ist.

Wer sollte vorsichtig sein

  • Menschen mit Verstopfung: Lotussamen sind adstringierend, daher bei Verstopfung reduzieren.
  • Menschen mit deutlicher Blähung: Lotussamen sind nicht leicht verdaulich; zu viele können Blähungen verschlimmern.
  • Bei Erkältung oder Fieber: Tonika sind nicht angebracht, solange äußere Krankheitsfaktoren noch wirksam sind.
  • Menschen mit Diabetes: Wenn süß zubereitet, auf die Menge achten.
Hinweis

Lotussamen sind eine "Essen-als-Medizin"-Zutat, die sich für die tägliche Pflege von Schlaflosigkeit und Milzschwäche eignet, aber kein Ersatz für Schlaftabletten, Angstmedikamente oder eine Magen-Darm-Behandlung. Wenn Schlaflosigkeit länger als zwei Wochen anhält, suche einen Arzt auf, um die Ursache zu klären.

B
Von Bong

Während eines stressigen Projekts lag ich nachts im Bett und mein Kopf spielte Filme ab. Je mehr ich schlief, desto müder wurde ich. Eine Woche lang aß ich jeden Abend eine kleine Schüssel Lotussamen-Lilienbulbe-Silberohrpilz-Suppe um 23 Uhr. Nach und nach wurde das Einschlafen leichter und die Träume weniger.

Lotussamen sind keine Schlaftablette. Sie hauen dich nicht um. Aber sie kühlen langsam das Feuer zwischen Herz und Niere und verwandeln "kann nicht schlafen" in "kann schlafen". Diese leise, allmähliche Wirkung ist perfekt für Menschen, die lange aufbleiben und unruhig sind.

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