Je m'endors généralement dans les 30 minutes après m'être couché.
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Q2sur 8
Je me réveille reposé et récupéré.
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Q3sur 8
Je me réveille rarement pendant la nuit.
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Q4sur 8
Je me sens énergique pendant la journée et j'ai rarement sommeil.
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Q5sur 8
Avant de dormir, mon esprit a tendance à être envahi par les pensées.
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Q6sur 8
Avant de dormir, je peux calmer mes pensées assez rapidement.
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Q7sur 8
Au cours du dernier mois, combien d'heures dormez-vous réellement par nuit en moyenne ?
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Q8sur 8
À quelle fréquence utilisez-vous des écrans électroniques dans l'heure précédant le coucher ?
1Presque jamais
2Parfois
3Souvent
4Presque tous les jours
Test rapide
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