Test Qualité du Sommeil | Type d'Insomnie

Q1 sur 17

Je m'endors généralement dans les 30 minutes après m'être couché.

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Q2 sur 17

J'ai besoin de plus de 30 minutes pour vraiment m'endormir.

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Q3 sur 17

Si je me réveille pendant la nuit, il n'est pas difficile de me rendormir.

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Q4 sur 17

Je me réveille reposé et récupéré.

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Q5 sur 17

Mon sommeil est léger et facilement perturbé par le bruit ou la lumière.

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Q6 sur 17

Dans l'ensemble, je suis satisfait de la qualité de mon sommeil au cours du dernier mois.

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Q7 sur 17

Je me réveille rarement pendant la nuit.

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Q8 sur 17

Je me réveille souvent une ou plusieurs fois pendant la nuit.

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Q9 sur 17

Après m'être réveillé, je peux généralement me rendormir rapidement.

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Q10 sur 17

Je me sens énergique pendant la journée et j'ai rarement sommeil.

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Q11 sur 17

Même après avoir suffisamment dormi, je me sens encore fatigué pendant la journée.

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Q12 sur 17

Je peux rester concentré et alerte l'après-midi ou le soir.

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Q13 sur 17

Avant de dormir, mon esprit a tendance à être envahi par les pensées.

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Q14 sur 17

Avant de dormir, je peux calmer mes pensées assez rapidement.

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Q15 sur 17

Avant de dormir, je me sens physiquement tendu ou anxieux.

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Q16 sur 17

Au cours du dernier mois, combien d'heures dormez-vous réellement par nuit en moyenne ?

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Q17 sur 17

À quelle fréquence utilisez-vous des écrans électroniques dans l'heure précédant le coucher ?

1 Presque jamais

2 Parfois

3 Souvent

4 Presque tous les jours

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