你好，我是 Bong

我成長在一個藥櫃不只是傢俱的家庭。我的父親是一位中藥師。在家裡，晚餐時的聊天常常飄向草藥、體質、節氣，以及一點飲食或呼吸上的微小改變，如何能讓一個人第二天精神更好。

我不是醫生，也不假裝自己是。我能帶來的是更安靜的東西：多年的觀察、詢問、品嚐和傾聽。冬天陳皮與乾薑的氣味；祖母為一個乾咳的人挑選梨而非橙子的細心；人們用謹慎的語氣說「這個食物偏溫」「那個習慣太耗人」。

這些親身經歷的土壤，就是 5baba 生長的地方。

我創辦 5baba，是因為我發現養生內容常常陷入兩個極端：要像醫學教科書，要麼許諾奇蹟。

中式養生文化能延續數千年，不是因為它神秘，而是因為它實用、觀察入微、並且極度個人化。它會問：你睡眠怎麼樣？冬天想吃什麼？你習慣把緊張存在身體的哪個部位？ 這些問題不能替代醫生的診斷，但可以幫助人們更了解自己。

5baba 是我嘗試誠實地翻譯這種文化——不誇大、不用廉價的設計、也不假裝一杯茶能解決所有問題。

個人經驗，而非醫療建議。 本站每篇文章都基於觀察、記憶和研究寫成。如果涉及健康，會附帶明確的免責聲明。我從不聲稱自己能診斷、治療或治癒任何疾病。

具體勝過空泛。 比起「多吃溫性食物」，我更願意寫「早晨用三片薑、兩顆紅棗煮 15 分鐘」。細節讓建議真正可用。

美觀但可讀。 頁面應該讓人感到平靜、有人情味，而不是醫院宣傳冊或廉價的卡片堆疊。每一個設計選擇都為閱讀服務。

持續學習。 如果我說錯了，我會更正並記錄更新。文化知識是活的，這個網站也是。