藥食同源中醫養生指南,依自身體質搭配藥膳、食療食材,科學調養身心。
總感覺身體沉重、舌苔厚、溼漉漉的?茯苓是中醫"去溼氣"出場率最高的一味,又能健脾寧
當歸被稱作"婦科聖藥",補血活血、調經止痛、潤腸通便。這篇講清當歸身/尾/全當歸的區
一吃辣就爆痘、壓力大就長疹子、濕疹反反覆覆?這未必是單純「皮膚不好」,更可能是腸
總在心煩、胃痛、緊張時鬧情緒的不會只有你,這些常被當成「矯情」的反應,背後多半是
總覺得累、皮膚反覆出狀況、消化不好、小病不斷?這些訊號背後,常是同一個詞:慢性發
睡前輾轉難眠,床頭櫃上擺著鎂和褪黑素兩瓶保健食品,到底先吃哪個?褪黑素是「訊號」
黃芪是「補氣第一草」還是被神化的食材?本文講清黃芪多醣與黃芪甲苷的研究證據、泡水
Pitta 是阿育吠陀裡的"火型"體質,主導轉化與代謝。本文講清 Pitta 的特徵、失衡訊號,以及
Kapha 是阿育吠陀裡的"水土型"體質,主導結構與凝聚。本文講清 Kapha 的特徵、失衡訊號,以