平和體質
飲食宜多樣化，做到五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。每餐七八分飽，避免暴飲暴食。可根據季節調整：春夏適當清淡，秋冬適當增加溫潤食材。
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氣虛體質
飲食以健脾益氣為主。宜常食山藥、蓮子、芡實、紅棗、黃芪、黨參、白扁豆、小米、粳米、牛肉、雞肉等。烹調方式宜燉、煮、蒸，避免生冷油膩。氣虛者消化力弱，應少食多餐，細嚼慢嚥。
檢視完整體質解讀陽虛體質
飲食以溫補陽氣為主，宜常食羊肉、牛肉、雞肉、韭菜、桂圓、核桃、栗子、生薑、肉桂、花椒、山藥、糯米等。烹調方式多用燉、煮、燜，可適量加入薑、蔥、蒜等辛溫調料。晨起喝一杯溫薑棗茶，有助於升發陽氣。
檢視完整體質解讀陰虛體質
飲食以滋陰潤燥為主，宜常食銀耳、百合、蓮子、雪梨、荸薺、蓮藕、山藥、枸杞、桑葚、黑芝麻、鴨肉、豬肉、甲魚、海參等。烹調方式多用蒸、煮、燉，少煎炸燒烤。可飲用麥冬玉竹茶、石斛茶、酸梅湯等清涼生津飲品。
檢視完整體質解讀痰濕體質
飲食以清淡、健脾、利濕為主，宜常食薏苡仁、赤小豆、冬瓜、小黃瓜、芹菜、白蘿蔔、海帶、紫菜、山藥、茯苓、陳皮、荷葉、玉米鬚等。烹調方式多用蒸、煮、燉，少油炸、少甜膩。可用陳皮茯苓茶、薏米紅豆湯等代水飲用。
檢視完整體質解讀濕熱體質
飲食以清熱利濕、清淡為主，宜常食綠豆、赤小豆、薏米、冬瓜、苦瓜、小黃瓜、芹菜、蓮藕、馬齒莧、蒲公英、茵陳、玉米鬚、茯苓、荷葉等。烹調方式多用蒸、煮、燉、涼拌，少油炸、少燒烤、少辛辣。可飲用菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、綠豆湯等清熱飲品。
檢視完整體質解讀血瘀體質
飲食以活血化瘀、溫通經脈為主，宜常食山楂、紅糖、玫瑰花、藏紅花、當歸、桃仁、黑木耳、洋蔥、大蒜、生薑、醋、葡萄酒（少量）等。烹調時可適量加入生薑、桂皮、花椒等溫性調料。玫瑰花茶、山楂紅糖水都是日常好選擇。
檢視完整體質解讀氣鬱體質
飲食以疏肝理氣、健脾和胃為主，宜常食玫瑰花、茉莉花、佛手、陳皮、山楂、白蘿蔔、芹菜、金針菜、金桔、橙子、柚子、香菜、薄荷等。可用玫瑰花茶、茉莉花茶、陳皮山楂飲等代茶。避免暴飲暴食和過度節食。
檢視完整體質解讀特稟體質（過敏體質）
飲食以益氣固表、健脾養血為主，宜常食山藥、蓮子、芡實、大棗、黃耆、黨參、白扁豆、薏苡仁、枸杞、黑木耳、白木耳、紅蘿蔔、南瓜等。飲食要清淡、溫熱、易消化，避免生冷、油膩、辛辣刺激。記錄飲食日記，找出並避免誘發過敏的食物。
檢視完整體質解讀飲食建議源自中醫養生理論，僅供參考，不構成醫療建議。症狀持續或加重時，請及時就醫。