Guida Completa ai Nove Tipi di Costituzione Corporea secondo la MTC

La visione della MTC sulla costituzione corporea risale all'Huangdi Neijing. L'essere umano è visto come un sistema dinamico. Il professor Wang Qi ha sintetizzato testi antichi e osservazione clinica in nove tipi di costituzione. Non sono diagnosi, ma descrizioni delle tendenze del corpo.

Panoramica dei nove tipi

Equilibrato: l'impostazione predefinita

È lo stato ideale: molta energia, sonno ristoratore, appetito stabile, eliminazione regolare ed emozioni stabili. Queste persone si adattano bene e si riprendono in fretta.

Consigli: Non dare per scontato questo tipo. Mantieni routine regolari, dieta variata e calma emotiva.

Carenza di Qi: come un telefono scarico

Si sentono sempre senza energia: voce debole, stanchezza facile, affanno sulle scale, raffreddori frequenti. Il qi carente non protegge l'esterno.

Consigli: Evita crudo e freddo. Mangia miglio, igname, datteri e zuppe di astragalo. Esercizio dolce: camminata, Baduanjin, tai chi.

Carenza di Yang: manca il fuoco interiore

Il segno distintivo è l'intolleranza al freddo: evitare l'aria condizionata in estate, mani e piedi freddi in inverno, diarrea dopo cibi freddi. Carnagione pallida, energia bassa.

Consigli: Concentrati su cibi caldi. Acqua di zenzero e zucchero di canna al mattino; agnello, erba cipollina, noci e longan.

Carenza di Yin: come terra assetata

Tendono al “calore interno”: bocca secca, palme/pliche calde, sonno disturbato, feci secche. Irritabili e intolleranti al calore.

Consigli: Nutri lo yin. Mangia fungo bianco, giglio, pera, radice di loto e anatra. Dormi prima delle 23. Evita piccante, fritti e sport intensi.

Umidità-Flemma: uno strato di umidità interno

Ci si sente pesanti: tendenza al sovrappeso, pelle grassa, lingua bianca e pastosa, sonnolenza mattutina. La milza è la fonte della flemma.

Consigli: Alimentazione leggera. Meno dolci, fritti e freddi. Lacrime di Giobbe, fagioli rossi, melone invernale, igname e buccia di mandarino. Esercizio regolare con sudore leggero.

Calore-Umidità: appiccicoso e caldo

Ci si sente “sporchi”: viso e capelli grassi, sapore amaro, urine scure, feci appiccicose, acne. Comune al sud e con piccante/alcol.

Consigli: Chiarisci il calore e drena l’umidità. Fagioli mungo, melone invernale, melone amaro, sedano e lacrime di Giobbe. Meno piccante, grigliate, dolci e alcol.

Stasi di Sangue: ingorgo nel corpo

Cattiva circolazione: pelle spenta, labbra violacee, occhiaie, lividi. Le donne spesso hanno mestruazioni dolorose con coaguli. Soppressione emotiva e sedentarietà sono cause comuni.

Consigli: Movimenta il sangue e sciogli la stasi. Fungo nero, biancospino, cartamo, tè di rosa e seme di pesca. Non sederti a lungo, cammina 30 minuti al giorno.

Stagnazione di Qi: le emozioni si bloccano

Sono emotivamente sensibili e propensi all’umore basso: senso di oppressione, sospiri frequenti, sentimentalismo, sonno leggero. La MTC lo collega alla stagnazione del qi del fegato.

Consigli: Regola il qi del fegato. Agrumi, tè di rosa, mano di Buddha e ravanello bianco. Trova un hobby che ti muova. Sole, non fare nottate.

Diatesi Speciale: la costituzione allergica

Include costituzioni allergiche ed ereditarie. Segni comuni: starnuti, naso che cola, prurito cutaneo, reazioni a polline, acari o cibi, peggioramento con cambiamenti climatici.

Consigli: Evita i trigger. Introduci nuovi alimenti gradualmente. Mantieni la casa pulita. Inizia l’esercizio dolcemente. Consulta un medico per allergie gravi.

Una nota da Bong

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