Stase de Sang
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Eat blood-activating and stasis-resolving foods such as black fungus, hawthorn, safflower, rose buds, onion, vinegar, and deep-sea fish. Avoid cold, astringent, greasy foods.
Choose exercises that promote circulation: brisk walking, dancing, Tai Chi, or yoga stretches. Avoid sitting or standing too long; move 5 minutes every hour.
Keep regular routines and avoid late nights. Soak feet in warm water and gently massage soles before bed. Keep the sleep environment warm.
Blood-stasis types tend to feel depressed and sensitive. Stay open-hearted. Journaling and talking with trusted people help release stagnation.
Cold in autumn/winter can worsen blood stasis. Keep warm, especially the limbs. In spring, increase stretching exercises to lift Qi and blood.
Hawthorn-rose tea, a small amount of safflower tea, or black fungus-red-date soup can activate blood. Safflower is contraindicated in pregnancy and heavy menstruation.
La constitution de stase de sang montre un teint terne ou sombre, des bleus faciles, des lèvres foncées ou violacées, une peau rugueuse et des douleurs localisées.
Mangez des aliments activant le sang comme l'aubépine, le carthame, le thé de rose et le champignon noir. Faites de l'exercice régulièrement.
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