Test de Stress | Quel animal de stress êtes-vous

Q1 sur 17

Le mois dernier, je me suis souvent senti débordé par tout ce que j'avais à faire.

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Q2 sur 17

Plus je gère de tâches en même temps, plus je me sens nerveux.

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Q3 sur 17

Même sans urgence, je reste dans une tension de 'disponibilité permanente'.

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Q4 sur 17

Je tourne et retourne la même chose dans ma tête plusieurs fois.

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Q5 sur 17

Je tends à imaginer le pire pour de petites choses qui ne sont pas encore arrivées.

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Q6 sur 17

Le soir, ma tête tourne comme un film qui ne s'arrête pas.

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Q7 sur 17

Quand je suis tendu, j'ai des palpitations, une oppression thoracique ou l'estomac retourné.

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Q8 sur 17

Je crispe souvent sans m'en rendre compte les épaules, la mâchoire ou les poings.

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Q9 sur 17

Sous le stress, j'ai des maux de tête, des insomnies ou plus d'appétit.

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Q10 sur 17

Après le repos, je retrouve vite mon état normal.

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Q11 sur 17

Les activités que j'aime m'aident vraiment à 'déposer' le stress.

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Q12 sur 17

Même occupé, je trouve des espaces pour reprendre mon souffle.

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Q13 sur 17

Sous pression, je tends à repousser et à éviter d'y faire face.

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Q14 sur 17

Je ne veux pas qu'on voie mon anxiété, alors je fais souvent semblant que tout va bien.

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Q15 sur 17

J'utilise le téléphone, manger ou veiller tard pour 'fuir' mes émotions.

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Q16 sur 17

Je ne sais pas trop ce qui m'inquiète, je n'arrive juste pas à me calmer.

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

Q17 sur 17

Je sais quelles personnes et activités m'aident à me détendre.

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5