数字健康风格测试
第1题
共16
早上拿起手机，你通常会先做什么？
选择最符合你日常早晨的选项。
A
查看工作消息或邮件
B
刷社交媒体
C
停顿一下，设定今日意图
D
看新闻或天气
第3题
共16
以下习惯中，你平时经常做到哪些？
A
每月清理不用的 App
B
设定无屏幕时间
C
整理文件和通知
D
有意识地关注创意账号
第5题
共16
测试你的反应速度。当方块变绿时点击。
第6题
共16
哪个场景最能描述你理想的数字环境？
A
整洁桌面，一个屏幕
B
色彩丰富的多屏工作室
C
柔和光线的舒适角落
D
井井有条的工具化工作站
第7题
共16
请为以下陈述打分。
A
我经常保存启发我的想法、图片或文字
B
我喜欢对网上看到的内容进行再创作
C
我在回复消息前会先停顿一下
第8题
共16
你依赖哪些效率习惯？
A
待办清单和日历时间块
B
关闭干扰，一次只做一件事
C
灵活、以想法为驱动的工作流
D
定期休息和离线时间
第10题
共16
刷 30 分钟社交媒体后，你通常感觉如何？
A
更焦虑或心神不宁
B
有灵感但有点累
C
无感，只是打发时间
D
我很少刷这么久
第11题
共16
睡前我会给自己至少 30 分钟不看屏幕。
第12题
共16
你最常用设备来做什么？
A
创作内容、艺术或音乐
B
工作、日程和沟通
C
只做必要的事
D
探索想法与灵感
第13题
共16
我用科技主要是为了表达自己，而不只是消费。
第14题
共16
面对一堆未读邮件或消息，你会怎么处理？
A
分类、批量处理并归档
B
只看当下觉得重要的
C
浏览并留到以后
D
使用过滤规则自动化
第15题
共16
当数字工具帮我高效完成任务时，我会感到满足。
第16题
共16
你使用哪些工具来保持有条理？
A
日历和任务管理器
B
简单笔记或纸质清单
C
视觉看板和思维导图
D
反思日记