Test: Il tuo stile di benessere digitale - Test online gratuito

Q1 di 16

Quando prendi il telefono al mattino, cosa fai per primo?

Choose the option that best matches your typical morning.

A Check work messages or email

B Scroll social media

C Pause and set an intention

D Open news or weather

Q2 di 16

Preferisco tenere le notifiche del telefono spente o molto limitate.

1

2

3

4

5

Q3 di 16

Quali di queste abitudini pratichi regolarmente?

A Remove unused apps monthly

B Set screen-free times

C Organize files and notifications

D Curate creative accounts intentionally

Q4 di 16

Stima quante volte guardi il telefono al giorno.

A

Q5 di 16

Testa la tua velocità di reazione. Tocca quando il quadrato diventa verde.

A Fast reaction

B Steady reaction

Q6 di 16

Quale scena descrive meglio il tuo ambiente digitale ideale?

A Clean desk, one screen

B Colorful studio with many screens

C Cozy corner with soft light

D Organized workstation with tools

Q7 di 16

Valuta quanto queste affermazioni ti descrivono.

A I often save ideas, images, or quotes that inspire me

B I enjoy remixing or building on what I find online

C I pause before reacting to messages

Q8 di 16

Su quali abitudini di produttività fai affidamento?

A To-do lists and calendar blocks

B Single-tasking with distractions off

C Flexible, idea-driven workflows

D Regular breaks and offline time

Q9 di 16

Quanto è strutturato il tuo spazio di lavoro digitale?

1

2

3

4

5

6

7

Q10 di 16

Come ti senti dopo 30 minuti di social media?

A More stressed or scattered

B Inspired but a bit tired

C Neutral, just passing time

D I rarely browse that long

Q11 di 16

Prima di dormire mi concedo almeno 30 minuti senza schermi.

1

2

3

4

5

Q12 di 16

Per cosa usi più spesso i tuoi dispositivi?

A Creating content, art, or music

B Work, scheduling, and communication

C Only essential tasks

D Exploring ideas and inspiration

Q13 di 16

Uso la tecnologia principalmente per esprimermi, non solo per consumare.

1

2

3

4

5

Q14 di 16

Come gestisci un'inondazione di email o messaggi non letti?

A Sort, batch-process, and archive

B Read only what feels important now

C Skim and save for later

D Use filters and rules to automate

Q15 di 16

Mi sento soddisfatto quando i miei strumenti digitali mi aiutano a completare le attività in modo efficiente.

1

2

3

4

5

Q16 di 16

Quali strumenti usi per restare organizzato?

A Calendar and task manager

B Simple notes or paper list

C Visual boards and mind maps

D Reflection journal