肠道健康自测 | 5baba | 开始测试

第 1 题共 20 题返回介绍页

吃凉的、生鲜或辛辣后，我肚子常出现不舒服的反应。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 2 题共 20 题返回介绍页

我比身边人更容易对某些食物敏感或不适（如乳糖、麦麸）。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 3 题共 20 题返回介绍页

情绪紧张或刚到新环境时，我的肠胃会立刻有强烈反应。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 4 题共 20 题返回介绍页

我能清晰感觉到腹部某处在蠕动、胀气或酸胀。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 5 题共 20 题返回介绍页

我的排便时间和次数很不稳定，经常变来变去。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 6 题共 20 题返回介绍页

一出差、一熬夜或作息一变，我的肠道节奏就乱掉。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 7 题共 20 题返回介绍页

换了城市或时区后，我常要好几天才能恢复规律排便。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 8 题共 20 题返回介绍页

晚睡或睡眠不足的第二天，我的肠胃功能会明显变差。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 9 题共 20 题返回介绍页

饭后我常觉得胃部饱胀，东西半天消化不完。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 10 题共 20 题返回介绍页

我频繁排气、气味重，肚子还经常咕噜响。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 11 题共 20 题返回介绍页

我的大便常不成形（偏软/水样）或干结（便秘）。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 12 题共 20 题返回介绍页

我偏爱重口味、高油高甜的食物，吃完容易腹胀。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 13 题共 20 题返回介绍页

一顿不太健康的大餐后，我的肠道要好几天才能恢复。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 14 题共 20 题返回介绍页

一感冒、一劳累或一压力大，我的肠道往往最先出状况。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 15 题共 20 题返回介绍页

换季、变天或环境潮湿时，我容易肠胃不适。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 16 题共 20 题返回介绍页

比起身边人，我生点小病肠胃恢复得明显更慢。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 17 题共 20 题返回介绍页

我一焦虑、一紧张，肠胃就立刻有反应（如绞痛、想上厕所）。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 18 题共 20 题返回介绍页

我的情绪好坏会明显影响胃口和消化状态。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 19 题共 20 题返回介绍页

重要场合之前，我常因紧张而肚子不舒服。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是

第 20 题共 20 题返回介绍页

有时我会反过来：肠道一乱，情绪也跟着低落。

1 几乎从不

2 偶尔

3 有时

4 经常

5 几乎总是