Auto-évaluation uniquement — ne constitue pas un avis médical.

Gratuit · Anonyme · ~2 min

GUT JOURNAL · Journal intestinal

Test de santé intestinale

Un bilan intestinal doux et minutieux. Il cartographie votre digestion sur cinq dimensions — sensibilité, régularité, digestion, résilience et lien intestin-cerveau — puis y ajoute le regard de la médecine traditionnelle chinoise pour orienter vos soins quotidiens.

20questionsquestions

~16minminutes

6typesRésultats possibles

5dimensionsCe que nous mesurons

Faire le test Rapide · ~6 questions · 4 min

Pourquoi ce test

Votre intestin est une carte stellaire à déchiffrer

L'intestin est bien plus qu'un tube digestif : il est lié à l'humeur, à l'immunité et à l'énergie du quotidien. Ce test transforme les « sensations floues » en une carte lisible.

Portrait en cinq dimensions

De la sensibilité et du rythme à la digestion, la résilience et l'axe intestin-cerveau : cinq dimensions dessinent votre profil.

Regard de médecine classique

Chaque type s'accompagne d'une perspective douce de la médecine chinoise, fondée sur la théorie rate-estomac et les classiques.

Rapport immédiat

Après les 20 questions, recevez votre portrait, votre rythme quotidien et vos conseils alimentaire et physique — sans inscription.

Confidentiel par conception

Tout est calculé dans votre navigateur. Aucune réponse n'est envoyée, aucune donnée personnelle n'est collectée.

Ce que nous mesurons

5 · Cinq dimensions, une galaxie

Chaque dimension repose sur 4 questions portant sur les trois derniers mois. Pas de bonne réponse — seulement l'honnêteté.

Sensibilité

La réactivité de votre intestin aux stimuli : un verre glacé le fait gargouiller, ou il encaisse tout sans broncher — deux mondes.

Régularité

La stabilité du rythme de vos selles et de votre faim : une horloge ponctuelle, ou une vieille montre qui avance quand bon lui semble.

Digestion

Si ce que vous mangez se transforme vraiment : ballonnements, rots et lourdeur d'après-repas sont la digestion qui cherche à vous parler.

Résilience

Le temps qu'il faut à votre intestin pour retrouver son calme après un festin ou une nuit courte — sa vitesse d'auto-réparation.

Axe intestin-cerveau

L'intensité du dialogue entre l'humeur et le ventre : le stress vous envoie directement aux toilettes, ou votre estomac tient bon sous n'importe quelle pression.

Comment ça marche

Trois étapes, deux minutes

Répondez honnêtement

20 questions sur votre état réel des trois derniers mois.

Calcul local

Votre navigateur calcule les cinq scores sur votre propre appareil.

Lisez votre rapport

Recevez votre portrait de type, votre rythme quotidien et vos conseils diététiques, physiques et de MTC.

Résultats possibles

6 · Six types de carte stellaire

Chaque type est une façon de vivre avec son intestin — ni bonne ni mauvaise, seulement à comprendre.

TYPE 01

Équilibre stable

Votre intestin fonctionne comme une horloge bien entretenue : rythme régulier, récupération fiable, à peine un

TYPE 02

Haute réactivité

Votre intestin est un capteur de précision : réaction rapide, signal sonore. Rien ne lui échappe. Aliments et

TYPE 03

Transit lent

Votre intestin bat un temps de retard : péristaltisme paresseux, rythme à la dérive et selles qui se font atte

TYPE 04

Transformation lente

Votre intestin est un moulin sous-motorisé : la nourriture entre, mais le « traitement » prend du retard — bal

TYPE 05

Alerte peau-intestin

Votre corps dispose d'une « ligne directe intestin-peau » : dès que l'intestin s'agite, la peau répond — rouge

TYPE 06

Résonance mental-intestin

Votre « cerveau du ventre » et votre « cerveau de la tête » sont une paire d'enceintes hi-fi câblées en synchr

Public et limites

Qui devrait le faire, qui doit consulter d'abord

C'est pour vous, si —

Ceux qui sentent leur intestin « pas exactement douloureux, mais pas net » la plupart du temps
Les personnes très sensibles qui veulent comprendre comment émotions et digestion s'alimentent mutuellement
Quiconque envisage de changer d'alimentation et veut d'abord connaître son point de départ
Les curieux de la vision de la médecine traditionnelle chinoise sur la Rate et l'Estomac
Les gens occupés qui aimeraient une liste de contrôle intestinale façon bilan de santé annuel

Consultez d'abord, si —

Toute personne déjà diagnostiquée SII, MICI ou maladie cœliaque et suivie médicalement
Sang dans les selles, selles noires ou perte de poids inexpliquée récemment
Douleurs abdominales, fièvre ou diarrhée nocturne durant plus de deux semaines
Antécédents familiaux de cancer colorectal, plus de quarante ans, jamais de coloscopie
Grossesse ou allaitement avec des symptômes digestifs marqués

Fondement scientifique

La recherche derrière les questions

Les items s'appuient sur ces axes de recherche, pour l'introspection du mode de vie — pas un diagnostic.

Microbiote et humeur
Les bactéries intestinales participent à la production de sérotonine et d'autres neurotransmetteurs ; la composition du microbiote et l'état émotionnel s'influencent dans les deux sens.
Dépistage de la sensibilité intestinale
Les questions sur la fréquence et l'intensité des inconforts s'inspirent de la manière dont sont conçus les questionnaires épidémiologiques de dépistage du syndrome de l'intestin irritable.
Indicateurs de rythme intestinal
La régularité du transit est un signe extérieur clé de la stabilité de la motricité digestive, largement utilisée dans les auto-questionnaires de santé digestive.
Auto-évaluation de la tolérance digestive
La fréquence des ballonnements et des rots après les repas constitue une dimension standard d'auto-évaluation de la fonction digestive.
Recherches sur l'axe intestin-cerveau
Le système nerveux intestinal et le cerveau dialoguent en continu via le nerf vague, les signaux immunitaires et les hormones — l'idée du « deuxième cerveau ».

Échauffez-vous avec l'IA

Copiez cette invite dans n'importe quel assistant IA : il vous guide avant le test et approfondit votre résultat ensuite.

Vous êtes un assistant d'évaluation utile. Aidez-moi à passer le test suivant.
Nom du test: Test de santé intestinale
Introduction: Un bilan intestinal doux et minutieux. Il cartographie votre digestion sur cinq dimensions — sensibilité, régularité, digestion, résilience et lien intestin-cerveau — puis y ajoute le regard de la médecine traditionnelle chinoise pour orienter vos soins quotidiens.
Posez-moi les questions une par une, notez mes réponses et donnez-moi le résultat final ainsi qu'une brève suggestion à la fin.
1. Après une nourriture froide, crue ou épicée, mon estomac réagit souvent par de l'inconfort.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
2. Je suis plus sujet que mon entourage aux intolérances alimentaires (lactose, gluten…).
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
3. Quand je suis tendu ou dans un lieu inconnu, mon intestin réagit aussitôt et fort.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
4. Je perçois clairement des mouvements, des gaz ou de l'acidité dans mon ventre.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
5. Mes horaires et ma fréquence de selles sont instables : ça change tout le temps.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
6. Un déplacement professionnel, une nuit blanche ou tout changement de routine dérègle mon rythme intestinal.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
7. Après un changement de ville ou de fuseau horaire, il me faut des jours pour retrouver la régularité.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
8. Après une nuit trop courte, ma digestion est nettement moins bonne le lendemain.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
9. Après les repas, je me sens souvent trop plein, comme si la nourriture restait des heures dans l'estomac.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
10. J'évacue des gaz fréquemment et abondamment, et mon ventre gargouille beaucoup.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
11. Mes selles sont souvent molles et pâteuses, ou dures et difficiles à évacuer.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
12. J'aime les plats riches, gras ou sucrés — et je finis souvent ballonné ensuite.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
13. Après un seul excès, mon intestin met des jours à revenir à la normale.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
14. Un rhume, une passe de fatigue ou une semaine de stress : mon intestin est le premier à réagir.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
15. Les changements de saison, les à-coups de température ou les périodes humides perturbent facilement ma digestion.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
16. Comparé aux autres, mon intestin met nettement plus de temps à récupérer d'un petit malaise.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
17. Dès que l'angoisse monte, mon intestin répond : crampes ou envie soudaine d'aller aux toilettes.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
18. Mon humeur influence clairement mon appétit et la qualité de ma digestion.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
19. Avant les occasions importantes, le trac me laisse souvent l'estomac noué.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
20. Parfois c'est l'inverse : quand mon intestin déraille, mon humeur plonge avec lui.
   - Presque jamais
   - Rarement
   - Parfois
   - Souvent
   - Presque toujours
Ce contenu est destiné uniquement à l'auto-exploration et ne constitue pas un avis médical.

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Confidentialité et limites

Vos données et les limites médicales

Calcul local, aucun envoi

Toutes les questions et le calcul s'exécutent dans votre navigateur ; la page n'envoie vos réponses à aucun serveur.

Anonyme, sans compte

Sans inscription, sans nom ni e-mail. Votre historique reste sur votre appareil uniquement.

Un miroir, pas un diagnostic

Les résultats servent à l'introspection. Si les gênes persistent, consultez un médecin.

FAQ

Vous vous demandez peut-être

Mes réponses sont-elles envoyées à un serveur ?

Non. Toutes les questions, le calcul et le résultat sont traités localement dans votre navigateur. Rien n'est transmis : votre dossier reste sur votre appareil.

Combien de temps pour les 20 questions ?

La plupart des gens finissent en 2 à 3 minutes. Ce sont des questions à choix unique sur ce que vous avez réellement ressenti ces trois derniers mois — répondez à la première intuition, sans trop réfléchir.

Le résultat est-il un diagnostic médical ?

Non. C'est un outil d'introspection qui esquisse le contour de votre état intestinal. Si les symptômes persistent ou s'aggravent, consultez un médecin.

Pourquoi des questions sur mon humeur ?

Parce que l'intestin et le cerveau sont reliés par l'axe intestin-cerveau : la nervosité et l'anxiété se manifestent souvent directement par des troubles digestifs. La dimension émotionnelle est une pièce indispensable du portrait.

Quelle différence entre la version rapide et la complète ?

La version rapide compte moins de questions et prend moins de temps, mais le profil en cinq dimensions reste grossier. La version complète contient les 20 questions et un rapport plus fouillé : c'est celle que nous recommandons.

Si je le repasse plus tard, le résultat changera-t-il ?

Oui. L'état intestinal bouge avec les saisons, le stress, l'alimentation et le sommeil. Le repasser tous les un ou deux mois et comparer les deux radar peut être franchement révélateur.

Prêt ?

Allumez votre carte stellaire intestinale

20 questions, deux minutes, et un portrait intestinal qui n'appartient qu'à vous.

Faire le test Rapide · ~6 questions · 4 min

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