Solo per autovalutazione — non costituisce consiglio medico.

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GUT JOURNAL · Diario intestinale

Test di salute intestinale

Una valutazione intestinale gentile e accurata. Mappa la tua digestione su cinque dimensioni — sensibilità, regolarità, digestione, resilienza e legame intestino-cervello — e ci aggiunge lo sguardo della medicina tradizionale cinese per orientare le tue cure quotidiane.

20domandedomande

~16minminuti

6tipiRisultati possibili

5dimensioniCosa misuriamo

Fai il test Rapida · ~6 domande · 4 min

Perché questo test

Il tuo intestino è una mappa stellare da leggere

L'intestino è molto più di un tubo digerente: collega umore, immunità ed energia quotidiana. Questo test trasforma «sensazioni difficili da descrivere» in una mappa leggibile.

Ritratto in cinque dimensioni

Dalla sensibilità e dal ritmo alla digestione, alla resilienza e all'asse intestino-cervello: cinque dimensioni disegnano il tuo profilo.

Sguardo della medicina classica

Ogni tipo include una prospettiva delicata della medicina cinese, fondata sulla teoria milza-stomaco e sui classici.

Rapporto immediato

Dopo le 20 domande ottieni subito ritratto, ritmo quotidiano e indicazioni su alimentazione e movimento — senza registrazione.

Privato per progetto

Tutto è calcolato nel tuo browser. Nessuna risposta viene caricata, nessun dato personale raccolto.

Cosa misuriamo

5 · Cinque dimensioni, una galassia

Ogni dimensione è composta da 4 domande sugli ultimi tre mesi. Non ci sono risposte giuste, solo oneste.

Sensibilità

Quanto reagisce il tuo intestino agli stimoli: un sorso di freddo lo fa brontolare, oppure incassa qualsiasi cosa senza un lamento?

Regolarità

Quanto è stabile il ritmo delle tue evacuazioni e della fame: un orologio puntuale, o uno di quei vecchi che si spostano quando gli pare?

Digestione

Se quello che mangi viene davvero trasformato: gonfiore, eruttazioni e quella pesantezza post-pranzo sono la digestione che cerca di dirti qualcosa.

Resilienza

Quanto impiega il tuo intestino a tornare tranquillo dopo un’abbuffata o una notte corta — la sua velocità di autoriparazione.

Asse intestino-cervello

Quanto fortemente umore e pancia si parlano: l’ansia ti manda dritto in bagno, o il tuo stomaco regge qualsiasi pressione senza scomporsi?

Come funziona

Tre passi, due minuti

Rispondi con sincerità

20 domande su come ti sei sentito davvero negli ultimi tre mesi.

Calcolo locale

Il tuo browser calcola i cinque punteggi sul tuo dispositivo.

Leggi il rapporto

Ricevi il ritratto del tipo, il ritmo quotidiano e i consigli alimentari, di movimento e di MTC.

Risultati possibili

6 · Sei tipi di mappa stellare

Ogni tipo è un modo di vivere con il proprio intestino — né buono né cattivo, solo da capire.

TIPO 01

Equilibrio stabile

Il tuo intestino funziona come un orologio ben tenuto: ritmo costante, recupero affidabile, appena un reclamo.

TIPO 02

Alta reattività

Il tuo intestino è un sensore di precisione: reagisce in fretta e segnala a voce alta. Niente gli sfugge. Cibo

TIPO 03

Transito lento

Il tuo intestino batte un tempo in ritardo: peristalsi pigra, ritmo alla deriva ed evacuazioni che si fanno at

TIPO 04

Trasformazione lenta

Il tuo intestino è un macinino sottopotenziato: il cibo entra, ma la «lavorazione» resta indietro — gonfiore p

TIPO 05

Allerta pelle-intestino

Il tuo corpo ha una «linea diretta intestino-pelle»: appena l’intestino si agita, la pelle risponde — rossore,

TIPO 06

Risonanza mente-intestino

Il tuo «cervello della pancia» e il tuo «cervello della testa» sono un paio di casse hi-fi cablate in sincrono

Per chi e limiti

Chi dovrebbe farlo, chi deve prima consultare

Fa per te, se —

Chi sente il proprio intestino «non proprio dolorante, ma qualcosa non torna» la maggior parte del tempo
Persone molto sensibili che vogliono capire come emozioni e digestione si alimentino a vicenda
Chi sta pensando di cambiare alimentazione e vuole prima conoscere il proprio punto di partenza
Curiosi della visione della medicina tradizionale cinese su Milza e Stomaco
Persone indaffarate che vorrebbero una checklist intestinale in stile visita di controllo annuale

Prima dal medico, se —

Chi ha già una diagnosi di IBS, IBD o celiachia ed è in follow-up medico
Sangue nelle feci, feci nere o calo di peso inspiegato di recente
Dolore addominale, febbre o diarrea notturna per più di due settimane
Storia familiare di tumore del colon-retto, oltre i quarant’anni, mai una colonscopia
Gravidanza o allattamento con sintomi digestivi marcati

Base scientifica

La ricerca dietro le domande

Gli item si basano su queste linee di ricerca, per l'autoconsapevolezza dello stile di vita — non come diagnosi.

Microbiota e umore
I batteri intestinali partecipano alla produzione di serotonina e altri neurotrasmettitori; la composizione del microbiota e lo stato emotivo si influenzano in entrambe le direzioni.
Screening della sensibilità intestinale
Le domande su frequenza e intensità dei disturbi si ispirano al modo in cui sono costruiti i questionari epidemiologici di screening della sindrome dell’intestino irritabile.
Indicatori del ritmo intestinale
La regolarità delle evacuazioni è un segnale esterno chiave della stabilità della motilità digestiva, ampiamente usata nei questionari di autovalutazione digestiva.
Autovalutazione della tolleranza digestiva
La frequenza con cui compaiono gonfiore ed eruttazioni dopo i pasti è una dimensione standard di autovalutazione della funzione digestiva.
Ricerche sull’asse intestino-cervello
Il sistema nervoso intestinale e il cervello dialogano in continuo tramite il nervo vago, i segnali immunitari e gli ormoni — l’idea del «secondo cervello».

Scalda con l'IA

Copia questo prompt in un assistente IA qualsiasi: ti accompagna prima del test e approfondisce poi il risultato.

Sei un utile assistente di valutazione. Aiutami a completare il seguente test.
Nome del test: Test di salute intestinale
Introduzione: Una valutazione intestinale gentile e accurata. Mappa la tua digestione su cinque dimensioni — sensibilità, regolarità, digestione, resilienza e legame intestino-cervello — e ci aggiunge lo sguardo della medicina tradizionale cinese per orientare le tue cure quotidiane.
Per favore, fammi le domande una alla volta, registra le mie risposte e dammi il risultato finale e un breve suggerimento alla fine.
1. Dopo cibi freddi, crudi o piccanti, il mio stomaco spesso reagisce con fastidi.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
2. Sono più propenso delle persone intorno a me alle intolleranze alimentari (lattosio, glutine…).
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
3. Quando sono teso o in un posto sconosciuto, il mio intestino reagisce subito e con forza.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
4. Percepisco chiaramente movimenti, gas o acidità nella pancia.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
5. I miei orari e la frequenza delle evacuazioni sono instabili: continuano a spostarsi.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
6. Un viaggio di lavoro, una nottata o qualsiasi cambio di routine scombussola il ritmo intestinale.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
7. Dopo aver cambiato città o fuso orario, mi servono giorni per tornare regolare.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
8. Dopo aver dormito poco, la digestione peggiora sensibilmente il giorno dopo.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
9. Dopo i pasti mi sento spesso troppo pieno, come se il cibo restasse ore nello stomaco.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
10. Emetto gas di frequente e in abbondanza, e la pancia mi brontola parecchio.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
11. Le mie feci sono spesso molli e pastose, oppure dure e difficili da espellere.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
12. Prediligo i piatti ricchi, grassi o dolci — e dopo resto spesso gonfio.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
13. Dopo una sola abbuffata, il mio intestino impiega giorni a tornare alla normalità.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
14. Un raffreddore, un periodo di sfinimento o una settimana di stress: il mio intestino è il primo a lamentarsi.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
15. I cambi di stagione, gli sbalzi di temperatura o i periodi umidi sconvolgono facilmente la mia digestione.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
16. Rispetto agli altri, il mio intestino impiega nettamente più tempo a riprendersi da un piccolo malessere.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
17. Appena mi agito, l’intestino risponde: crampi o improvviso bisogno del bagno.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
18. Il mio umore influenza chiaramente l’appetito e quanto bene digerisco.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
19. Prima delle occasioni importanti, la tensione mi lascia spesso lo stomaco in subbuglio.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
20. A volte funziona al contrario: quando l’intestino sballa, l’umore gli va dietro.
   - Quasi mai
   - Raramente
   - A volte
   - Spesso
   - Quasi sempre
Questo contenuto è solo per auto-esplorazione e non costituisce consiglio medico.

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Privacy e limiti

Sui tuoi dati e i limiti medici

Calcolo locale, nessun invio

Tutte le domande e il punteggio girano nel tuo browser; la pagina non invia risposte ad alcun server.

Anonimo, senza account

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Uno specchio, non una diagnosi

I risultati servono all'autoconsapevolezza. Se il fastidio persiste, consulta un medico.

Domande frequenti

Forse ti stai chiedendo

Le mie risposte vengono caricate su un server?

No. Tutte le domande, il punteggio e il risultato vengono elaborati in locale nel tuo browser. Non viene caricato nulla: la tua scheda resta sul tuo dispositivo.

Quanto durano le 20 domande?

La maggior parte le finisce in 2-3 minuti. Sono domande a risposta unica su come ti sei sentito davvero negli ultimi tre mesi: rispondi a istinto, senza arzigogolare.

Il risultato è una diagnosi medica?

No. È uno strumento di autoconsapevolezza che tratteggia il contorno del tuo stato intestinale. Se i sintomi persistono o peggiorano, rivolgiti a un medico.

Perché ci sono domande sul mio umore?

Perché intestino e cervello sono collegati dall’asse intestino-cervello: nervosismo e ansia si manifestano spesso direttamente come disturbi digestivi. La dimensione emotiva è un tassello indispensabile del ritratto.

Che differenza c’è tra versione rapida e completa?

La rapida ha meno domande e richiede meno tempo, ma il profilo a cinque dimensioni resta più grezzo. La completa include tutte le 20 domande e un report più dettagliato: è quella che consigliamo.

Se lo rifaccio più avanti, il risultato cambierà?

Sì. Lo stato intestinale si muove con le stagioni, lo stress, la dieta e il sonno. Rifarlo ogni mese o due e confrontare i due grafici radar può essere davvero rivelatore.

Pronto?

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