焦慮與壓力自測

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第1題共8

最近一個月，我常感覺手邊事情多到喘不過氣。

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第2題共8

我同時推進的任務越多，心裡越不踏實。

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第3題共8

同一件事我會在腦子裡反覆想好幾遍。

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第4題共8

我容易把還沒發生的小事往最壞的方向想。

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第5題共8

緊張時我會心悸、胸悶或胃不舒服。

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第6題共8

我常不自覺肩膀聳起、牙關緊咬或握拳。

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第7題共8

休息之後，我通常能很快恢復狀態。

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第8題共8

遇到壓力，我傾向於先拖著、不去面對。

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